2022年7月6日11时28分通江县气象台发布高温橙色预警

高温炎热，绝对是近期的主角，HOT辣的太阳，让我们充分感受到了夏日的热情，太阳公公威力不减，将持续为大家开启高温桑拿天气。2022年7月6日11时28分，通江县气象台发布高温橙色预警信号

7月5日，通江县最高气温为回林39.1℃，19站最高气温超过35℃，县城最高气温36.2℃。截至6日11时，通江县杨柏、民胜最高气温已达35℃及以上，预计未来24小时内我县壁州街道、诺江镇、陈河镇、新场镇、板桥口镇、青峪镇、两河口镇、长坪镇、泥溪镇、毛浴镇、胜利乡、松溪乡、龙凤场镇、唱歌镇、春在镇、三溪镇、杨柏镇、诺水河镇、涪阳镇、铁溪镇、永安镇、瓦室镇、沙溪镇、洪口镇、麻石镇、铁佛镇、广纳镇、火炬镇、民胜镇等乡镇（街道）最高气温将升至38℃以上。请有关部门和单位做好防御高温工作，高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员应采取防暑降温措施，午后高温时段尽量避免户外活动。

虽然天气这么热，但！是！还！没！入！伏！，赶紧收藏！2022“三伏”日历来了

一般来说“三伏”中以中伏的平均气温最高，这一时节全国多地都会开启“蒸烤”模式，公众要做好防暑降温工作重要提醒来了！！！！在高湿、高温的夹击之下，随便一动就出汗简直让人随时随地想洗澡……洗澡虽然好处多多但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病，这三个洗澡误区，千万不要再犯了

误区一
洗澡水温越高越好，对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。

建议，洗温水澡的水温一般宜控制在38℃～40℃，这样的水温不太高。对皮肤的刺激小，使心脏的负担也相对较小，有助于保护心脏。

误区二
冷水直接浇到身上，突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩，血压升高，甚至会诱发心绞痛，发生急性心肌梗塞或猝死。夏天如何科学洗冷水澡？初期时间宜短，2分钟～3分钟即可，以后逐渐延长；洗时先四肢，后胸背，洗毕一定要擦干。

提醒，在洗澡过程中，如出现头昏、寒战等症状，应缩短淋浴时间或升高水温，以免发生意外。

注意：对于患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、肺结核、风湿性关节炎、坐骨神经痛等疾病及高热病人，不宜进行冷水澡。酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后，均不宜洗冷水澡。妇女经期、孕期及产期应暂停冷水洗澡。

误区三
热水泡澡时间长，泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，过长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

建议，一般淋浴10分钟～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。这4种情况，别立刻洗澡，
酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生因低血糖而昏迷。

餐前、餐后不宜洗澡，
餐前容易造成缺氧或暂时性贫血，可能会出现头晕眼花的状况，饱腹后血液主要供应在肠胃，促进消化，大脑供血量相对较少，可能会晕倒在浴室等不利于身体的症状。

血压过低不宜洗澡

在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候如果需要洗澡，不要在浴室停留过久，注意浴室适当通风，增加氧含量。


“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”？

要根据个人选择，分情况看待。早上刚刚醒来，机体护卫的阳气不能有效抵御于外，毛孔呈现开泄的状态。如这个时候用冷水进行洗澡，有可能影响到肌表的阳气，导致寒邪从肌表入侵。

如果洗热水澡，洗澡后又没有注意保暖，毛孔开泄，风邪趁虚而入，也有可能导致机体产生毛孔开泄失调的情况，进而怕风、怕冷等肌表不固、卫阳不足埋下伏笔。

早上洗澡注意事项

1、避免洗冷水澡，热水澡后要注意保暖，以便不当方式造成卫阳损伤。


2、如果选择早上起床洗澡，建议吃一些早饭。如果是低血糖，体质比较弱的人有可能出现昏厥的情况。


“晚上洗澡生湿气”，湿气一般是指湿邪，在代谢过程中，很多的代谢产物不能有效排出体外，日积月累产生的。


这种湿邪受很多因素的影响，有人提出晚上洗澡生湿气，可能是考虑因为在晚上洗澡之后不能及时把头发吹干，这样凉气入侵可能会导致身体出现湿气堆积的情况。


晚上洗澡注意事项及时吹干头发，擦干身子。确洗澡会带来哪些好处?缓解疲劳，愉悦心情，不论是压力大的人群，还是工作疲劳的人群，紧张、忙碌的学习工作之后，洗澡能让人身心愉悦，现代研究表明，大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多，释放压力。

促进血液循环 增加新陈代谢，松弛肌肉和增进血液循环，这样可以帮助肌肉清除代谢的产物，促使疲劳的恢复，从而减轻整天活动给人体造成的种种不适。

采用不同的洗澡的方式，所产生的刺激不一样，产生的效果也不同，我们可以因人而异进行选择。温水澡不仅可以清洗掉皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺保持通畅，提高皮肤的代谢功能和抗病能力，而且温水更有利于血液循环，能增加呼吸频度，促进新陈代谢，改善组织和器官的营养状态，又可以降低肌肉张力，使肌肉放松。

缓解炎症

泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适，并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度等等，另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎、神经痛、糖尿病等等。


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信息来源：巴中全搜索、通江气象