啦啦啦....一起来学习做营养早餐啦！

八宝粥——营养早餐

最佳养生粥，八宝粥，八样杂粮食材，养生健康。红豆，红枣，黑米补气补血。

大黄米温补，枸杞明目养肾，饭豆里面含有多钟人体需要的营养素，喜欢的看看。

食材

主料

大米 (100克) 大黄米 (25克) 燕麦米 (30克) 大枣 (4个) 黑米 (30克) 薏米 (25克)

辅料

枸杞 (10克) 饭豆 (25克) 红豆 (25克)

厨具

电压力锅

分类

粥：主食，甜味     煮：三刻钟，普通难度

1.准备以上食材

2.淘洗干净

3.加适量清水

4.因为里面有饭豆和红豆，不爱熟，所以选择32分钟。自己根据所放食材，选择时间。

5.起锅

6.搅拌均匀

7.装碗中

就这样，清香的八宝粥就出锅了，早上吃一碗八宝粥，养胃，真好！

小贴士（Tis)：

             还可以加糯米，葡萄干等喜欢的食材。也可以将饭豆，红豆提前泡上，这样容易熟。